Didi220- Журнал, 02 мар 24

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Взвешивание (без записи в журнале) 02 марта 2024

115,6 кг Потеряно до сих пор: 10,1 кг. Еще предстоит сделать: 17,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1824 ккал

Жир: 67,78г | Белк: 140,99г | Углев: 156,24г. Завтрак: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona H-Milch 1,5% Fett. Обед: Mozzarella, Küstengold Salatmix mit Putenfilet, Vapiano Pizza Rucola. Ужин: Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Перекус/Другое: Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen, Käsekuchen. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

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Комментария

Sehr wenig für eine Woche 😔

01 мар 24 написано членом: Didi220

Jeder blaue Pfeil ist gut👍💪. Wenn ich richtig gesehen habe = 600 g! (x 4 sind es dann schon 2,4 kg/ Monat) Kleinvieh macht auch Mist UND langsamer ist besser! Du hast also gar keinen Grund dich aufzuregen🙃😉. Ich wünsche dir und deinen Lieben ein schönes Wochenende 😎☀️

02 мар 24 написано членом: jachta

Moin,also....600 Gramm in einer Woche ist doch echt gut!! Darfst dein Wochenende ruhig genießen 😃

02 мар 24 написано членом: Winteracker78

Ach mei, die Erwartung war größer. Hatte echt viel Sport, Ergometer mittlerweile auf 60min gesteigert, 3x die Woche+Kraftsport 💪🏻 Nur einmal über ETB (60kcal,) Aber ihr habt Recht 😃 zufrieden sein, es ging ja bergab 😊 Schönen Sonntag Euch allen, heute wird gewandert bei dem Wetter ☀️

03 мар 24 написано членом: Didi220

Ich finde das gut 👍. Du wirst bei soviel Sport viel in Muskelmasse umwandeln. Und Muskeln wiegen mehr wie Fett. 🫣 Pass gut auf dich auf, das du nicht die Lust am Sporteln verlierst. 🙄

03 мар 24 написано членом: Hundesan

Guten Morgen, ich finde deinen Erfolg toll. Lieber langsam und dafür irgendwann auch ein bleibender Erfolg als "Hau ruck" und kurze Zeit später wieder alles drauf. Dass du Kraftsport machst ist perfekt...Muskeln sind die besten Motoren für die Fettverbrennung. Vorallem die großen Bein/Pomuskeln...

04 мар 24 написано членом: Dani#321

Danke Dani, du hast auch vollkommen Recht! Das mit Muskelaufbau wird in meinem Alter nicht mehr so schnell gehen...aber das wichtigste "dran bleiben" 😜 Schönen Dienstag ☀️

04 мар 24 написано членом: Didi220

Hallo Didi meinen Glückwunsch noch zu deinen über 10kg Abnahme.👏Das habe ich glatt übersehen.

05 мар 24 написано членом: Hundesan


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