Взвешивание (без записи в журнале) 28 мая 2015
|
74,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1866 ккал
|
Жир: 123,95г | Белк: 65,68г | Углев: 145,71г.
Завтрак: Now Chewable C-500 (Now), Spectrum Naturals Organic Coconut Oil, XyloSweet Xylitol, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Maple Syrup, Sea Salt, Konsyl Psyllium Fiber, Simple Truth Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Organic Whole Grain Extra Thick Rolled Oats, Back to Nature California Almonds (Back to Nature), Arrowhead Mills Organic Flax Seeds, Simple Truth Organic Sunflower Raw Seeds, Garden Veggie Bouillon Cubes, Butternut Winter Squash, Scallions or Spring Onions, Olive Oil, Butter. Обед: Garlic and Herb Breadsticks (Wal-Mart Bakery), Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Pears, Bell Peppers, Cherry Tomatoes, Radishes, Carrots, Celery, Simple Truth Organic Baby Spring Mix, Kroger Worcestershire Sauce (Kroger), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Parsley (Dried), Private Selection Creamy Horseradish Sauce, Onions, Hampton Creek Just Mayo. Ужин: Apples, Aunt Jemima White Corn Meal (Aunt Jemima), Wal-Mart Vitamin D Milk (Price First™), Butter, Egg, Honey, Spectrum Naturals Organic Coconut Oil, Avocados, Onions, Bell Peppers, Ginger, Garlic, Canola Vegetable Oil, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat). Перекус/Другое: XyloSweet Xylitol, Butter, Sea Salt & Vinegar Peanuts (Planters), Wal-Mart Vitamin D Milk (Price First™), Butter, Egg, Aunt Jemima White Corn Meal (Aunt Jemima), Kroger Monterey Jack Cheese, Simple Truth Organic Candy Coated Milk Chocolate Drops. подробнее ...
|
|
2436 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа, Мытье посуды - 1 час, Уборка Пылесосом - 15 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 35 минуты, Спать - 8 часа и 20 минуты, Отдыхать - 10 часа и 35 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Meadow Mist-Изменение Веса
|
