amacdon8- Журнал, 01 мар 24

I am absolutely delighted…..I have lost just 3 ounces short of 2 stone in 56 days. My target was to lose 2 stone in 3 months….and have done it in 2. This week lost 3.8lb in a week. Reason….no food, 29k run this week, 7hr karate and 2 body conditioning sessions. 28 days to go then I go off the holiday and will come off this fully for a week so struggling to be disciplined….but it will do it….very excited and upbeat! Get in there….think I will change my aim to lose another 8lb in the next 28 days to get down to 12 stone 13lb….feels very doable!

85,6 кг Потеряно до сих пор: 12,5 кг.    Еще предстоит сделать: 4,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2043 ккал

Жир: 88,78г | Белк: 83,82г | Углев: 220,09г.   Завтрак: Tea with Milk and Sugar. Обед: Vieve Protein Water. Ужин: Burger King Regular Fries, Burger King Bacon Double Cheeseburger, Tesco Just Ham Sandwich. Перекус/Другое: Walkers Salt & Vinegar Crisps (25g), Milkybar Buttons, Propercorn Sweet and Salty, M&S Food Colin The Caterpillar Cake, Storck Toffifee. подробнее ...

2720 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 47 минуты, Отдыхать - 15 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...