sk.17- Журнал, 28 фев 24

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 150.29 (153-156)
BMI : 21.03
BFP: 11.41% (11.0-12.0%)

CAL : 2665 (2100-2400)
MACRO % CFP : 38/43/19 (46/30/24)
WT Range: 149.0 - 151.0
Average daily protein : 106 (100g)

Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meal Logs: 0

Gaining back to a more normal weight. Still below my min threhhold. Need to hydrate more.

MODE: Maintenance ( since 11/22/2019 )

68,2 кг Потеряно до сих пор: 18,0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2268 ккал

Жир: 88,95г | Белк: 103,11г | Углев: 169,31г.   Завтрак: Carnation Evaporated Milk, Coffee. Обед: Lasagna with Meat. Ужин: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Pinot Noir Wine , Cooked Mushrooms, Beef or Meat Gravy, Stop & Shop Baby Yukon Gold Potatoes, Wal-Mart NY Strip Steak. Перекус/Другое: Trader Joe's Dark Chocolate Imported from Belgium, Peanuts, Pinot Noir Wine, Private Selection 62% Cacao Dark Chocolate Chunks, Spaten Oktoberfest. подробнее ...