Взвешивание (без записи в журнале) 27 мая 2015
|
76,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1997 ккал
|
Жир: 72,16г | Белк: 127,49г | Углев: 207,56г.
Завтрак: Probiótica Carb Up, Probiótica Waxy Maize, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Delicious Strawberry, Itambé Manteiga Extra com Sal, Qualitá Pão de Queijo, Melancia, Banana Prata, Café. Обед: Sadia Linguiça Fininha, Suco de Limão, Beterrabas, Tomates, Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Itambé Requeijão Light, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Italac Leite Desnatado, Tomate, Pão Integral Light, Alface, Presunto de Peru, Danone Activia Grego Tradicional, Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco, Nutry Barra de Fruta Light Banana. подробнее ...
|
|
2815 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Вождение - 2 часа и 15 минуты, Принятие Ванны - 30 минуты, Теннис - 1 час, Отдыхать - 6 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fabiano bastos-Изменение Веса
|
