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Heute vor 1 Jahr habe ich hier meine Abnehmreise begonnen. ln diesem Jahr habe ich es geschafft 30,6 Kilo abzunehmen, ganz ohne medizinische und teure Abnehmgruppe, Magenverkleinerung, Eiweiß-Shakes etc. Nur durch's tracken und diese nette und auch lehrreiche Community hier. Danke für eure Unterstützung. Ich hoffe, dass die kommenden Monate mind. genauso erfolgreich sind und ihr mich nicht "über" habt und mich weiter unterstützt. Eure positiven Beispiele geben mir Mut und Motivation weiterzumachen. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag. 🌞🌈
129,4 кг Потеряно до сих пор: 30,6 кг.    Еще предстоит сделать: 18,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

1345 ккал Жир: 43,26г | Белк: 85,95г | Углев: 152,36г.   Обед: Landbäckerei Roggenmischbrot, Knorr Hackfleisch Käse-Suppe. Ужин: Bönsel Kochkäse 20%, Meggle Joghurtbutter, Landbäckerei Roggenmischbrot , Echt Gut Zungenblutwurst, Wasa Milch & Joghurt Knäckebrot, Krone Fisch Räucherlachs. Перекус/Другое: Orangen, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Banane. подробнее ...
3798 ккал Упражнение: Плавание (Медленное) - 1 час и 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
Потеряно 2,3 кг за Неделю

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1 до 20 из 39
Комментария 
Und Du wiederum gibst mir Mut nicht aufzuhören. Mach weiter so! Toller Erfolg in einem Jahr! Mit gegenseitiger Unterstützung schaffen wir das!  
28 фев 24 написано членом: Krümel 2022
@Krümel Das schaffst du auch wieder. Ich weiß zwar nicht wie alt und groß du bist und ob du dich noch gut bewegen kannst. Aber wenn ich das in meinem Alter mit stark eingeschränkter Bewegung (Krücke, wg. Arthrose in den Knien) schaffen kann, schaffst du das auch. Wir haben ja jetzt ungefähr das gleiche Gewicht und haben beide schon mal sehr viel abgenommen. Schnell muss nicht immer gut sein. Ich habe vor noch mind. 20 Kilo in diesem Jahr zu schaffen. Das müsste, trotz Feiertage und andere Feste und Durchhänger zwischendurch, zu schaffen sein. Wir sind hier in einer tollen Community, die sich gegenseitig unterstützt. Let's go!🤓 
28 фев 24 написано членом: herbstfrau
Wahnsinn Herbstfrau! 30 kg in einem Jahr! Ich hab "nur" noch 10 kg vor mir.. Du schaffst auch noch die 20 kg, die du dir vorgenommen hast....dank dieser tollen Community hier ist wirklich vieles leichter! Viel Erfolg weiterhin 👍🍀 
28 фев 24 написано членом: traeumerin46
Wow, was für ein Ergebnis in einem Jahr. Wenn ich das schaffe hab ich nächstes Jahr im Februar den UHU überholt 
28 фев 24 написано членом: GoldenHeart80
@traemerin Kkar schaffst du die 10 Kilo. Vergiss nur nicht im Jetzt und Heute zu leben und nicht wenn, dann.... Das Gewicht ist nicht das einzige was uns ausmacht. Du kannst, wenn du keine gesundheitlichen Probleme hast, es langsam angehen. Viel Erfolg!🍀 
28 фев 24 написано членом: herbstfrau
Stark! Einfach nur stark! 💪🏻 Du erreichst bestimmt noch das was du dir vorgenommen hast. 🍀❤️ 
28 фев 24 написано членом: Jazzue
@Golden Heart Ich sehe dich schon vorm UHU fliegen 😅 Nur Geduld und dranbleiben. Ich hab viele Rückschläge und es werden nicht die letzten sein. Der März wird durch die vielen Feiern eine Herausforderung. Wenn's schlechte Tage gibt, denk dran, es kommen auch wieder bessere. Mit Geduld und Spucke schaffen wir die 20 Kilo.😅💪 
28 фев 24 написано членом: herbstfrau
Vielen lieben Dank Jazzue, du hast ja auch schon sehr viel geschafft und bist sogar weit unter UHU. 👍 
28 фев 24 написано членом: herbstfrau
Danke Herbstfrau, du hast recht, Gewicht ist wirklich nicht das einzige was uns ausmacht!! Bin gesundheitlich fit und konnte meine Blutdrucktablette bereits auf ein Viertel reduzieren...mal schauen, vielleicht brauche ich bald gar keine mehr...packen wir's an👍🍀 
28 фев 24 написано членом: traeumerin46
Du hast ein ganzes Jahr durchgehalten, ohne medizinische Unterstützung oder Abnehmgruppen oder -Produkte, aber mit starken gesundheitlichen Einschränkungen sooo viel erreicht!!! Du kannst sowas von stolz auf Dich sein, liebe Herbstfrau! Ich ziehe jedenfalls meinen 🎩 vor Dir und freue mich über so ein tolles Vorbild in unserer Community. Ich bin sicher, dass es Menschen wie Du sind, die die Community so erfolgreich machen, weil Du jedem hier zeigst, dass man es trotz gesundheitlicher Probleme schaffen kann. Danke dafür 🫶🏻 und weiterhin viel Erfolg 👍🏻 Den Rest schaffst Du mit links 😉 
28 фев 24 написано членом: BöseAlteFrau
Glückwunsch liebe Herbstfrau. 30kg sind enorm und ich denke du spürst es jeden Tag. Chapeau 💐💐💐Ein tolles Vorbild an Durchhaltevermögen.  
28 фев 24 написано членом: Hundesan
lasst uns das feiern 🎉🍾🥂🎉🎂🍾🥂 prima Leistung und du hast große Disziplin behalten. Du kannst soooooo stolz auf dich sein 🥰🤗🌞🍀🍀🍀🍀🍀🍀 
28 фев 24 написано членом: Brigitte. G
So eine Erfolgsgeschichte, die darf sich zurecht ordentlich feiern lassen! 🤗 
28 фев 24 написано членом: Su.Bi.Dooh
So liebe Worte und eine ganz großartige Leistung von dir! Ja, vlt mit viel Unterstützung hier aber DU hast es geschafft und warst so stark! Du kannst ganz arg stolz auf dich sein und dich feiern! 💜🌸💪🏻 
28 фев 24 написано членом: SteffiEndlichICH
Supertolle Leistung von dir. Du kannst echt soooo stolz auf dich sein. 💯👌💪 
28 фев 24 написано членом: Riesling1965
Tolles Vorbild. Weiter so 💪 
28 фев 24 написано членом: mikaleso82
toller Abnehmerfolg 👍 Ich wünsche Dir weiterhin so gutes Durchhaltevermögen  
28 фев 24 написано членом: ines-h
Klasse Leistung 👍🏻👏🏻💪🏻 
28 фев 24 написано членом: miem111
👀 Welch großartige Leistung: 30kg 🤭 Das zeugt von allerbester Disziplin bei dir: ♥️lichen Glueckwunsch 💕  
28 фев 24 написано членом: Bunte Teller
Liebe herbstfrau,dass hast du ganz toll gemacht und natürlich kannst du auf weitere Unterstützung von uns allen hier zählen 👍👍👍 
28 фев 24 написано членом: sabine_p69

     
 

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