Взвешивание (без записи в журнале) 28 февраля 2024
|
118,4 кг
Потеряно до сих пор: 17,1 кг.
Еще предстоит сделать: 38,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1964 ккал
|
Жир: 54,03г | Белк: 83,79г | Углев: 300,69г.
Завтрак: Turkish Coffee, Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Kallo Organic Lightly Salted Wholegrain Low Fat Rice Cakes. Обед: Orange Juice , Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Extra Virgin Olive Oil, Waitrose Swiss Chard, Boiled Potato, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Mushrooms , Sweet Red Peppers , Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens. Ужин: Extra Virgin Olive Oil, Large Lima Beans (Mature Seeds, without Salt, Cooked, Boiled) . Перекус/Другое: Haywards Mixed Pickle, Red Tomatoes , Mustard, Mayonnaise , Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Ciabatta, Honey , Pears . подробнее ...
|
|
3568 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
desperate1964-Изменение Веса
|
