matitsinael- Журнал, 27 фев 24

Вес стоит. Посчитала что сегодня наела, вышло 1300, норм. Можно и побольше калорий, но добавить чуть белка и жира, и немного урезать угли.
Чем чище питание, тем быстрее уходит вес, а на прошлой неделе залетали запрещенные угли… расслабилась оооочень рано!

82,1 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 11,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1324 ккал

Жир: 48,01г | Белк: 90,00г | Углев: 126,88г.   Завтрак: Запеканка с Манкой, Геркулес Геркулес Монастырский, Эконива Масло Сливочное 82,5%, Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Обед: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи. Ужин: Киприно Сыр Лайт 15%, Вкусно и Точка Капучино Маленький, Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Перекус/Другое: Киприно Сыр Лайт 15%, Красное Яблоко, Вкусно и Точка Капучино Маленький, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша. подробнее ...

2332 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...