Взвешивание (без записи в журнале) 27 февраля 2024
|
83,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 13,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1152 ккал
|
Жир: 22,70г | Белк: 83,22г | Углев: 154,13г.
Завтрак: Batavo Pense Zero Morango, Nestlé Biscoito Nesfit Morango e Cereais, Wickbold Bisnaguinha Integral, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate, Nestlé Requeijão Cremoso Light. Обед: Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido, Alface, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Ужин: Laranja Pêra, Batata Inglesa Cozida, Alface, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Перекус/Другое: Nestlé Biscoito Nesfit Morango e Cereais, Friboi Carne Moída Patinho, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Formosa, Queijo Mozzarella, Quatá Requeijão Light, Lipton Ice Tea Limão Zero, Wickbold Pão de Forma Integral. подробнее ...
|
|
2918 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Силовая Тренировка - 1 час, Кардио - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
evasanntos-Изменение Веса
|
