mpjmartin- Журнал, 27 фев 24

The excess weight felt more like bloating. I’ve been doing a low FODMAP diet the past couple of weeks and it seems to have really done the trick to get rid of the Christmas weight. Also cutting out alcohol helps of course.

67,1 кг Потеряно до сих пор: 21 кг.    Еще предстоит сделать: 9,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1492 ккал

Жир: 78,68г | Белк: 139,81г | Углев: 48,91г.   Завтрак: Salt, Coconut Water (Canned or Bottled), Egg (Whole), Musashi Energy Drink, Cocobella Vanilla Coconut Yoghurt. Обед: Remedy Cherry Plum Kombucha Can, Lamb Roast (Lean Only Eaten). Ужин: Coca-Cola Coke No Sugar, Lamb Roast (Lean Only Eaten), Ceres Organics Organic Gherkins, Egg (Whole), Remedy Cherry Plum Kombucha Can, Salt. Перекус/Другое: Coca-Cola Coke No Sugar, Cod Liver Fish Oil. подробнее ...

1874 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Apple Health - 23 часа и 35 минуты. подробнее ...