Взвешивание (без записи в журнале) 26 февраля 2024
|
97,4 кг
Потеряно до сих пор: 15,6 кг.
Еще предстоит сделать: 12,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2197 ккал
|
Жир: 137,56г | Белк: 100,52г | Углев: 147,71г.
Завтрак: Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Plantation Blackstrap Molasses, Great Value Chunky Peanut Butter. Обед: Roma Tomatoes, Toasted Bread, Coconut Oil, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked). Ужин: Breyers Natural Vanilla Ice Cream, Rich Chocolate Ice Cream, Yellow Sweet Corn (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Coconut Oil, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Broiled). Перекус/Другое: Almonds. подробнее ...
|
|
2743 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 19 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 36 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
