baangd- Журнал, 27 май 15

Параметры Пользователя baangd | < Предыдущая Запись |Следующий >

after the eye opening blood report, i thought of going the old way wherein i will have a little of protein , carbs and fat and have dinner max before 9pm.

i Will have salads or protein shake if my dinner is postponed after 9 pm.

This was the diet I used to follow 2 yrs ago when I reduced 15 kgs.

Once again the routine starts but this time I want to make it permanent.

99,9 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг. Еще предстоит сделать: 24,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 мая 2015:

853 ккал

Жир: 18,16г | Белк: 32,04г | Углев: 136,74г. Завтрак: maggie noodles chicken. Обед: chicken briyani, chicken briyani. подробнее ...

Потеряно 10,5 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка

Комментария

Make sure you walk or run every day so that you burn more calories than you eat. You can do this!

27 май 15 написано членом: Deb_N

deb_n, i am not running these days but i walk around 3 kms daily. home to station 1.4 kms to and fro; station to office 2.4 kms to and fro. my office is 32 kms away from my residence.

28 май 15 написано членом: baangd

I don't run either. It's stressful for my joints. I just walk. If you want to lose more weight, continue to eat healthy and walk 3 km each day. Not just the days you go to work. Every day. :)

29 май 15 написано членом: Deb_N


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

baangd-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

baangd- Журнал, 27 май 15

Оставить свой Комментарий

baangd-Изменение Веса