|
Второй день держу бжу баланс и дефицит. Сегодня рабочий день и хватит ли мне моих калорий не знаю.
Лень идти в зал, но гонит жаба, тк абонемент оплачен и пропустила уже полтора месяца. Оправдание себе нашла, но есть понимание приоритетов. Вообщем поползу сегодня.
|
88,4 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 23,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1712 ккал
|
Жир: 64,68г | Белк: 122,69г | Углев: 159,13г.
Завтрак: Хлебзавод 7 Хлеб с Отрубями, Сельдь Соленая, Гречка, Очищенные Семена Подсолнечника, Parmalat Молоко 3,5%. Обед: Кижуч, Агро-Альянс Бурый Рис, Националь Рис Пропаренный, Квашеная Капуста. Ужин: Черкизово Салями в Специях, Простоквашино Сметана 10%, Сметана 20%, Рестория Шеф Салат Морковь по-Корейски, Капуста Белокочанная, Минтай. Перекус/Другое: Parmalat Безлактозное Молоко 3,5%, Гречка, Магнит Апельсин, Пятерочка Яблоко Сезонное, Окское Яичный Белок, Сыр Тильзитер. подробнее ...
|
|
2310 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 44 минуты, Отдыхать - 15 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
