gabrieldavi8991- Журнал, 25 фев 24

Refiz o cálculo e na verdade minha taxa metabólica basal é de 2.105 calorias e devo consumir apenas 2.026 calorias por dia, de qualquer forma nunca passei das 2.000, sendo assim, segue o jogo.

110 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 30 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1823 ккал

Жир: 64,43г | Белк: 95,18г | Углев: 210,06г.   Завтрак: Arisco Geleia de Mocotó Sabor Natural. Обед: Salada Vinagrete, Lasanha com Carne, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Ужин: Coxa de Frango, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada Vinagrete. Перекус/Другое: Ovo Mexido. подробнее ...