iosu39- Журнал, 26 май 15

OPERACIÓN TANGA!! Ay no!! Que soy naturista!!
He rebajado en 2 kilos el objetivo porque veo que me faltaba uno para el que había marcado pero el michelín del vientre se resiste el muy jodido... Puede que ya no tenga edad para volver a marcar abdominales (ya se verá...) pero pienso acabar con él!!

78,3 кг Потеряно до сих пор: 13,2 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2506 ккал

Жир: 53,48г | Белк: 125,40г | Углев: 384,48г.   Завтрак: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Nueces. Обед: Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas). Ужин: Desperados Desperados Tequila, Calabacín, Setas de Ostra, Pimientos de Padrón, Tomates Cherry, Cidacos Esparragos Cortos Verdes, Aceite de Oliva Extra Virgen. Перекус/Другое: Sandía, Azucarera Azúcar Blanco, Gerblé Pan de Centeno y Miel, Plátano Verde, DIA Queso Fresco Burgos 0%, Gerblé Pan de Centeno y Miel. подробнее ...

3682 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 47 минуты, Эллипсоид - 2 часа и 18 минуты, Отдыхать - 12 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...