zehracay170- Журнал, 24 фев 24

Параметры Пользователя zehracay170 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Berbat bir şekilde kilo aldım. Ne yaparsan yapayım olmuyor asla kilo veremiyorum gittikçe daha da alıyorum

77,2 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг. Еще предстоит сделать: 12,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Набралось 0,4 кг за Неделю

15 Сторонников Поддержка

Комментария

23 фев 24 написано членом: Özlem B.

pes etmemelisin. neresinden dönersen kârdır öyle düşün.

23 фев 24 написано членом: yldzbuk

Çok haklısınız. Pes etmeden devam etmek gerekiyor . Bakalım inşallah psikolojimi toparlayıp devam edeceğim

23 фев 24 написано членом: zehracay170

az ye kalori açığı oluştur spor yap makrolarına dikkat et bitti gitti

24 фев 24 написано членом: Mekasva33

kalori hesabı yürüyüş bir araya gelince vermeme ihtimali yok kimsenin o açık oluştuğu sürece 🫶🏼 vazgeçmek yok halledicez hep beraber iki haftada olmuyo bu işler hepimiz beraber uğraşıyoruz:’)

24 фев 24 написано членом: healthiebee

bak ben bugün 15.gun ağırlık kaldırma+kardiyo sabahları su limon elma sirkesi ve kalori açığı protein ağırlık beslenme ile bu dediklerim sadece sabahları kalkıp kardiyo felanda yapmadım 15 günde 87 den 77 e düştüm

24 фев 24 написано членом: ahmetcansim

Çok güzel tavsiyeleriniz ve desteğiniz var arkadaşlar teşekkür ediyorum öncelikle 🙏🏼 düzenli spor yapıyordum diyetim gayet iyiydi ancak aralık ayında atandım ve şehir değiştirdim bu yüzden spora gidemedim. Ev işleriydi işe alışma derken yemeklere hiç dikkat edemedim iki ay ve hayatımın en yüksek kilosuna ulaştım :( burayı aktif kullanıp motive olmam lazım sanırım…

24 фев 24 написано членом: zehracay170

Kilolar alınıp verilir bunu çok dert etme başlarsın yine diyetine sporunu düzenini oturttuktan sonra boşver atanmissin keyfini çıkar

25 фев 24 написано членом: ahmetcansim

Çok teşekkür ederim Ahmet desteğini için 🙏🏼 evet bugün başladım inşallah artık düzgün dengeli beslenme ve spor ile kilo verme zamanı umarım başarılı olurum…

26 фев 24 написано членом: zehracay170

Olursun olur kolay iş o sabret yeter

26 фев 24 написано членом: ahmetcansim


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

zehracay170-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

zehracay170- Журнал, 24 фев 24

Оставить свой Комментарий

zehracay170-Изменение Веса