carrotlina- Журнал, 22 фев 24

Felicitaciones!  

Gracias Noramilanesa, amo tu nombre de usuario jaja 

que genial !! 😁.. Haces actividad física? cuánto tiempo te llevo ? 

Felicitaciones! y quien no la pilotea para comer saludable? jejeeje animos! 

Felicitaciones  

totalmente!, no tiene que ser una tortura, chocolate o galletitas no se negocian en mi caso, sin descontrol claro 

felicitaciones! como lo lograste?  

Hola! Desde que me descargué la app controlo más las porciones, antes comía por ansiedad y me re pasaba. Hago recetas de pinterest económicas, que tengan prote y etc, y congelo para la semana. Lo que mas me cambió es comer hasta saciarme, cada comida. Ni saltearme comidas en el dia ni comerme todo a la noche. Si como de mas un dia, no pasa nada. Se come sano al siguiente. Intento caminar varias horas a la semana y saltar la soga 10'. Cada quien ve con un médico cómo hacerlo, en mi caso con estos pequeños cambios, mas que nada psicológicos, funcionó. Por eso insisto con lo del miedo a comer, es contraproducente.  

Cada cuerpo es distinto, en mi caso hace 7 años intento bajar de peso y no lo lograba. No era tanto hacer una dieta loca sino acostumbrarme a no comer por razones emocionales.  

7 años! ufff... yo vengo en lucha desde el año pasado... pero hace poco más de 1 mes cambie muchos hábitos, hago ayunos, como super bien.. y literal no baje 1 gramo.. me angustio y me juega en contra. una broncaaaa 

Me voy a comprar u a soga ! Intentaré  

La idea de que los carbohidratos son el diablo es medio estúpida, el veneno está en la dosis. Yo estoy en casi 50% y vengo bajando como loco. La clave es la cantidad, la frecuencia, el ejercicio y por sobre todo, la consistencia.