Взвешивание (без записи в журнале) 22 февраля 2024
|
58,9 кг
Потеряно до сих пор: 21,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1393 ккал
|
Жир: 24,77г | Белк: 140,69г | Углев: 157,27г.
Завтрак: Ritter Geléia de Abacaxi Diet, Banana Prata, Ovo, Dux Nutrition Whey Proteína Coco e Abacaxi , Levit Farelo de Aveia . Обед: Santo Antônio Mariola Light, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Moela de Frango Cozida, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Pepino (com Casca), Brócolis Cozido, Chuchu Cozido, Tomates Cereja, Alface. Ужин: Ovo, Dr. Oetker Pudim Diet Baunilha, Dr. Oetker Gelatina Diet Pronta, Alface, Pimentão Verde, Tomates, Sadia Presunto Magro Cozido, Elegê Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Freekeh e Nozes. Перекус/Другое: Hortifruti Mamão Papaia, Elegê Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Hortifruti Manga Tommy, Dux Nutrition Whey Proteína Coco e Abacaxi . подробнее ...
|
|
2084 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
rosaura.peixoto-Изменение Веса
|
