Взвешивание (без записи в журнале) 21 февраля 2024
|
78,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,7 кг.
Еще предстоит сделать: 10,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2547 ккал
|
Жир: 96,18г | Белк: 90,94г | Углев: 323,10г.
Завтрак: Maçã, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Continente Queijo Edam, Continente Pão de Forma 12 Cereais e Sementes, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Nesquik Chocolate em Pó, Café. Обед: Merluza, Mimosa Nata Culinária, Compal Clássico 100% Laranja, Barilla Spaghetti, Continente Queijo de Cabra. Ужин: Mimosa Iogurte Líquido Aroma Morango, Nutella , Continente Pão de Forma 12 Cereais e Sementes, Continente Queijo Edam, President Manteiga La Motte. Перекус/Другое: Globo Milho para Pipocas, Óleo de Soja, Compal Clássico 100% Laranja, Matinal Manteiga Light, Uvas, Nestlé Barra Cereais Fitness Chocolate e Amêndoa, Açúcar, Continente Iogurte Grego Natural, Cupcake, Pão com Manteiga. подробнее ...
|
|
2499 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 45 минуты, Гребля - 5 минуты, Подъем по Лестнице - 6 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 8 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 51 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
