johnpersico- Журнал, 20 фев 24

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 февраля 2024

69,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 6,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 февраля 2024:

1682 ккал

Жир: 81,37г | Белк: 57,24г | Углев: 168,72г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Ужин: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Beer, Lamb Roast, Ranch Salad Dressing, Mod Pizza Tomatoes Sliced. Перекус/Другое: Great Value Mixed Nuts, Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt. подробнее ...

2086 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 25 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 4 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 11 часа и 1 минута, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю