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Woche 1 von 29. Ich habe gestern nochmal AVE (Abstinence Violation Effect). Ich habe aber dieses Mal nicht so viel Scheisse gegessen, nur so viel bis ich satt war.
Ich habe aber etwas entdeckt. Es ist zu aufwendig täglich mir zu wiegen, weil ich werde nicht täglich Ergebnisse sehen. Ich werde das einmal pro Woche machen.
Ich habe was neues entdeckt. Ich werde nur feiern gehen, wenn ich am beide nächsten Tage nichts zu tun habe. So werde ich meine Kalorien gut beherrschen können. Was ich einfach machen werde ist, mein Frühstück gegen Mitternacht haben, und dann weiter feiern. Das bedeutet dass meine Tupperboxes auch mit zum feiern kommen. Alkohol ist völlig unnötig, ich kann Spaß ohne ihn haben.
Am nächsten Tag einfach alles normal essen, und auch versuchen zu viel zu schlafen!
KFA: 21.72%. Woche 1 von 29. Woche 29 wird am 20.Dezember.2015 sein. Mit weniger als 68 kg.
Ok, ein Fehler weniger für den Rest meines Lebens, bis 31 Mai! Es freut mich, ich werde für Silvester (dieses Jahr!) den Sixpack haben :)
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79,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 12,8 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
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1562 ккал
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Жир: 55,23г | Белк: 160,09г | Углев: 110,67г.
Завтрак: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Lowcarbwelt Lowcarbwelt Gluten, Golden Peanut Flohsamenschalen, püree, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Gurke (mit Schale), tomaten, Gekochtes Ei. подробнее ...
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2758 ккал
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Упражнение:
Стоять - 8 часа, Сидеть - 4 часа и 18 минуты, Отдыхать - 3 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 7,7 кг за Неделю
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