Sova:)- Журнал, 19 фев 24

Месяц на подсчете и минус 4 кг. Это хорошо.Но появилась какая-то зависимость от "как съесть меньше и что приготовить не калорийного"... и усталость. А может это просто понедельник 🤔 наверное надо дать себе немного передышку. 1 день читмилл не так страшен, я думаю.
Всем боевого настроения и минус в кг!

74 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1266 ккал

Жир: 57,38г | Белк: 63,67г | Углев: 123,52г.   Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Банан, Александра Пирожок Жареный с Картофелем . Обед: Сметана 15%, Щи со Свининой. Ужин: Пятерочка Апельсин, Яйцо, Магнит Сыр Фета, Батон Нарезной. Перекус/Другое: Сметана 15%, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Табрис Запеканка Творожная без Муки и Сахара. подробнее ...

2323 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Прыжки на Скакалке - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...