jcc30- Журнал, 23 май 15

Параметры Пользователя jcc30 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Ajustar os macros nutrientes para manter o peso mais estável Se puxem!!!!!!

80,5 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 5,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 мая 2015:

1573 ккал

Жир: 49,28г | Белк: 91,11г | Углев: 199,91г. Завтрак: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo, Café (Infusão). Обед: Maçãs Gala, Café com Leite Integral. Ужин: Feijão Vermelho, Arroz Branco (Longo, Cozido), Tomates, Alface Americana, Sadia Filé de Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Перекус/Другое: Tirol Leite Semidesnatado, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Activia Ameixa. подробнее ...

2088 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 10 минуты, trabalhar em pe - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 2,0 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jcc30-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jcc30- Журнал, 23 май 15

Оставить свой Комментарий

jcc30-Изменение Веса