aspvsimge- Журнал, 19 фев 24

Параметры Пользователя aspvsimge | < Предыдущая Запись |Следующий >

Öğünlerimi ve porsiyonlarımı artırmama rağmen giden 400 gr🤦🏼‍♀️ ben obezken insanlar kilo almanın daha zor olduğunu söylüyorlardı inanmıyordum. Onlarla aynı fikirde olmaya başladım

52,8 кг Потеряно до сих пор: 15,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 февраля 2024:

891 ккал

Жир: 21,17г | Белк: 81,86г | Углев: 103,52г. Завтрак: Güneşte Kurutulmuş Domates, Untad Kepekli Ekmek , Salatalık, Lor Peyniri, Kiraz Domates. Ужин: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Kühne Pancar Turşusu, Eker Ayran, Kıymalı Ispanak. Перекус/Другое: Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili, Limon, Lor Peyniri, Ayva. подробнее ...

1631 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

11 Сторонников Поддержка

Комментария

Sağlıklı kilo almak çok zormuş gerçekten. Ben de clean bulk yapıyorum ama yağ oranım düşüyor sürekli kas oranım ona göre daha az artıyor :( kilom aynı kalıyo 3 aydır kas oranı arttırmama rağmen 😂😂

19 фев 24 написано членом: _laradi__

Evet cidden sağlıklı kilo almak zor oluyormuş başıma gelince çok daha iyi anladım:)

19 фев 24 написано членом: aspvsimge

Umarım sende bir an önce istediğin hedefe ulaşırsın🤗

19 фев 24 написано членом: aspvsimge

Teşekkürler Simge, sen de 😘😘

19 фев 24 написано членом: _laradi__


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

aspvsimge-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

aspvsimge- Журнал, 19 фев 24

Оставить свой Комментарий

aspvsimge-Изменение Веса