|
ON 3000 KCAL
|
86,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3036 ккал
|
Жир: 67,79г | Белк: 224,25г | Углев: 370,38г.
Завтрак: WHY Perfect Whey, Crownfield Corn Flakes Bio, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Обед: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Conad Pasta Integrale, Lidl Cuori di Iceberg, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne. Ужин: Golden Sun Riso Basmati, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop. Перекус/Другое: Novi Crema Novi 45% Nocciole, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Lidl Pane Integrale, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, WHY Perfect Whey, Banana. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
 Комментария
Quella pazza della Nutri ha esagerato col deficit 🤦🏻
19 фев 24 написано членом: Cesa 4
|
Quanto di deficit?
Sono in deficit pure io😬
19 фев 24 написано членом: _kodemondo
|
In botto cazzo, 400 i giorni ON e 550 i giorni OFF
Ma devo perdere quattro kg in otto settimane e senza intaccare le progressioni dei carichi.
Compito Moooolto arduo.
Ti?
19 фев 24 написано членом: Cesa 4
|
19 фев 24 написано членом: Cesa 4
|
19 фев 24 написано членом: Cesa 4
|
😱😱😱 come va con le energie?
Io 200 circa giorni ON, oltre le 300 giorni Off + giorno di scarico carbo.
Coraggio 💪🏻💪🏻💪🏻
20 фев 24 написано членом: _kodemondo
|
Per adesso tutto ok, vediamo tra qualche settimana, comunque gli OFF avevo detto bene -550 😭
20 фев 24 написано членом: Cesa 4
|
Tu ti vuoi tirare per bene mi sa eh 🔥🔥
20 фев 24 написано членом: Cesa 4
|
💪🏻💪🏻 coraggio!!
Sì, vorrei tirarmi un po’. Vediamo dove arrivo
20 фев 24 написано членом: _kodemondo
|
Si ho fatto molto di peggio, tu piuttosto, vediamo dove arrivi 💪🏻💪🏻
20 фев 24 написано членом: Cesa 4
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
