Lé87- Журнал, 17 фев 24

Nonostante la settimana stressante e il ciclo, sono scesa. Sono riuscita ad alzare anche il peso in alcuni esercizi, anche dopo la camminata! Ho aumentato le calorie che assumo durante 5 giorni(da 1500 a 1600) mentre ho provato a diminuire quelle del weekend(da 2200 a 1950) cercando di stare nella media dei 1700,anche se arrivo sempre a 1750 e riesco a scendere con mia sorpresa! Speriamo di continuare così! 💪🏻

56,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 4,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2759 ккал

Жир: 119,81г | Белк: 93,40г | Углев: 319,05г.   Завтрак: Land Latte Scremato, Nutella Nutella, Chef Select Pasta Sfoglia Light. Обед: Perugina Bacio, Olio Extra Vergine di Oliva, Vis Cotoletta di Merluzzo e Spinaci, Pane Italiano, Nutella Nutella, Migross Trancio di Pizza Margherita , Amadori Hamburger di Pollo e Suino, Esselunga Mozzarella per Pizza. Ужин: Tesori del Cuoco Mozzarelline Panate, Soavegel Olive all'ascolana, Bofrost Anelli di Cipolla, Cioccolato, Biscotti al Cioccolato Accoppiati con Crema al Centro, Pasta Frolla, Biscotti con Gocce di Cioccolato (con Burro), Delizie del Sole Dressing con Yogurt, Pane Italiano, Amadori Kebab di Pollo, Fontina. Перекус/Другое: Amo Essere Biologico Mini Gallette di Mais e Legumi , Mulino Bianco Fette Biscottate, Mela. подробнее ...