Взвешивание (без записи в журнале) 18 февраля 2024
|
69,4 кг
Потеряно до сих пор: 16,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1699 ккал
|
Жир: 60,20г | Белк: 114,08г | Углев: 178,81г.
Завтрак: Сваренное Вкрутую Яйцо, Eco Арахисовая Паста с Кокосом, Eco Арахисовая Паста с Кокосом, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Green Milk Coconut Ферментированный, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Папа Может Сервелат Австрийский, Магнит Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Обед: Махеевъ Майонез, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сваренное Вкрутую Яйцо, Миродолье Хлеб Ржаной Бездрожжевой на Закваске, Миродолье Хлеб Ржаной Бездрожжевой на Закваске, Папа Может Сервелат Австрийский, Eco Арахисовая Паста с Кокосом, Апельсин, Приготовленный Яичный Белок, Elza Цикорий Отборный, Приготовленная Квашеная Капуста. Ужин: Махеевъ Кетчуп Томатный, Миродолье Хлеб Ржаной Бездрожжевой на Закваске, Апельсин, Апельсин, Лента Креветки Королевские Вареные. Перекус/Другое: Апельсин, Кириешки Light Сметана и Зелень. подробнее ...
|
|
2281 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 20 минуты, Пилатес - 11 минуты, Аэробика - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спать - 9 часа и 54 минуты, Отдыхать - 10 часа и 26 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 44 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
