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Tag 16 von 84. KFA: 21.49% Gestern habe ich bis vor 3 Stunden gefeiert, jetzt muss ich aber in die Arbeit gehen. Vodka + Kleine portion Pommes + kleine Portion Schoko + Mozarella mit Tomaten. Ich muss feiern und trotzdem keine Kalorien essen. Aber genug mit dem Gefeier! Nächsten Freitag gibt es noch eine Einladung ich hoffe es geht nicht wieder so, ich verlangsame meine Fortschritte...
Aber selbst wenn! Es ist mir egal, ich mache meine Diät für den ganzen Weg und den Rest meines Lebens, nicht für den Tag (oder bis den Tag) 84. Ab in die Arbeit!
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78,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 11,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1562 ккал
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Жир: 55,23г | Белк: 160,09г | Углев: 110,67г.
Завтрак: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Lowcarbwelt Lowcarbwelt Gluten, Golden Peanut Flohsamenschalen, püree, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Gurke (mit Schale), tomaten, Gekochtes Ei. подробнее ...
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2720 ккал
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Упражнение:
Стоять - 8 часа, Сидеть - 4 часа и 18 минуты, Отдыхать - 3 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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 Комментария
Daniel, das bin ich ja gar nicht gewohnt von Dir : Gefeiert mit Vodka, eine kleine Portion Schokolade, kleine
Portion Pommes ..... aber, wie man sieht, tut es Deinem Erfolg keinen Abbruch. Du scheinst endlich Dein Rhythmus gefunden zu haben . Weiter so, Kleiner :-)
23 май 15 написано членом: AirlineGirl72
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Danke! Ja, ich habe zu oft schon aufgegeben, jetzt bin ich satt, 2015 muss das Sixpack Jahr sein (=
24 май 15 написано членом: DanielCardenasM
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ja, aber Daniel, für einen Sixpack muss jeder hart arbeiten, weil sonst wird dieser mühselig antrainierte Sixpack wieder verschwunden sein . Ein bißchen diäten und Krafttraining ist sehr löblich, aber um das alles zu halten, erfordert wahrscheinlich ein Leben lang Disziplin .
24 май 15 написано членом: AirlineGirl72
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Klar, um die Figur zu halten auch. Sixpack ist täglich Kalorien zählen, nichts mehr. Muskelerhalt durch genügend EW, genügend Fett und Kaloriendefizit. Nichts mehr
25 май 15 написано членом: DanielCardenasM
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Zu halten ist definitiv einfacher als sich anzuarbeiten.
27 май 15 написано членом: Jaschka91
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DanielCardenasM-Изменение Веса
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