Взвешивание (без записи в журнале) 16 февраля 2024
|
59,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1633 ккал
|
Жир: 34,93г | Белк: 136,63г | Углев: 189,12г.
Завтрак: Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural. Обед: Biscuit Biscuit Amanteigado, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Mandioca Assada, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Lentilhas, Arroz Branco, Torresmo, Salada de Folhas, Cenouras, Vagem Cozida, Ovo Cozido. Ужин: Torresmo, Tempura de Camarão, Sushi com Vegetais e Frutos do Mar, Sushi. Перекус/Другое: Sadia Mussarela, Cachafaz Dulce de Leche, Banana Caturra, Delhaize Boerenbrood Wit , Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural. подробнее ...
|
|
2091 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
danielavalinas-Изменение Веса
|
