DanielCardenasM- Журнал, 22 май 15

Tag 15 von 84. Gestern habe ich Vodka getrunken, es war ein guter Tag um zu feiern, ich habe etwas endlich fertig gemacht. Etwas wichtiges, aber zumindest die Hauptstruktur. Jetzt muss ich noch jedes Begriff erklären, aber das wird länger als ein Jahr dauern. Aber jetzt weiß ich, was ich schreiben werde!
KFA: Wie gestern, 21.13%. Ich bin mir nicht sicher ob ich heute auch nochmal trinke :/ Besser nicht, unnötige Kalorien.
Heute Kreuzheben, Schulterdrücken und Klimmzüge :)

78,6 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 11,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1562 ккал

Жир: 55,23г | Белк: 160,09г | Углев: 110,67г.   Завтрак: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Lowcarbwelt Lowcarbwelt Gluten, Golden Peanut Flohsamenschalen, püree, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Gurke (mit Schale), tomaten, Gekochtes Ei. подробнее ...

2552 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 32 минуты, Сидеть - 4 часа и 18 минуты, Зарядка - 10 минуты. подробнее ...