matitsinael- Журнал, 15 фев 24

Ккал не считаю. Пару лет назад этим занималась, поэтому примерно помню каллораж продуктов.
Много хожу - гуляю с собакой, двигаюсь с детьми - сад, школа, доп занятия (13-17 тыс шагов в день набегает)
Ем - крупы, мясо, рыбу, овощи, творог, сыры, орехи, фрукты. Исключена выпечка и шоколад, кроме одного раза в неделю - чит мил, понедельник до 12:00.
Вторую неделю болею, поэтому мои 30ти минутные физнагрузки на спину не делаю. Здоровье дороже. Окрепну и снова приступлю.
Что еще… поняла что шоколад мне не приносит удовольствия, моя страсть - хлебобулочные изделия 🙈🫠

81,7 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 11,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2152 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...