oilaper- Журнал, 15 фев 24

Параметры Пользователя oilaper | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 февраля 2024

62 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 февраля 2024:

1312 ккал

Жир: 56,47г | Белк: 62,39г | Углев: 147,15г. Завтрак: Tempe Goreng Tepung, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Keju Cheddar, Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar Milky Soft, Croissant. Обед: Ikan Mujair Goreng, Tempe Goreng Tepung. Ужин: Sayur Lodeh, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Перекус/Другое: Kurma, Dodol, Nabati Nextar Noir. подробнее ...

2650 ккал

Упражнение: Бикрам Йога - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа и 15 минуты, Велотренажёр - 45 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

oilaper-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

oilaper- Журнал, 15 фев 24

Оставить свой Комментарий

oilaper-Изменение Веса