millerm40- Журнал, 21 май 15

Параметры Пользователя millerm40 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Despite my 54 mile (87 km) bike ride on Sunday, working out 3 - 5 times per week... I still ate myself to a few pounds gain. I am actually down from my "undocumented" weight over the past few weeks... Moral of the story, you can't exercise enough to lose weight or even maintain your weight... You MUST monitor and control the intake!!! Losing ground, but I KNOW how to get back to my goal weight...

Happy Thursday Buddies!!!

87,1 кг Потеряно до сих пор: 12,7 кг. Еще предстоит сделать: 0,9 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 мая 2015:

726 ккал

Жир: 32,51г | Белк: 33,70г | Углев: 61,32г. Обед: Onion Rings (Breaded and Fried), Publix Fried Chicken Tenders. подробнее ...

3425 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 45 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Отдыхать - 3 часа, Стоять - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 25 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 7 часа и 30 минуты, Сидеть - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 0,2 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

You're right, it's a balance between intake/exercise. If you're like me the exercise is actually the easier part, keeping calories consumed in check requires more discipline and control. Have a great day, let's work on getting to our goals.

21 май 15 написано членом: jmb3450

You are doing great Mike, no worries.

21 май 15 написано членом: snezica

Brilliant exercise and brilliant moral, Mike! You are doing wonderfully.

22 май 15 написано членом: Helewis

Thanks Heather, Snow and Jim... =) I'll get back where I was... TGIF everyone! Happy LONG Holiday Weekend for those that will celebrate!!! YAY!

22 май 15 написано членом: millerm40


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

millerm40-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

millerm40- Журнал, 21 май 15

Оставить свой Комментарий

millerm40-Изменение Веса