Dave 10- Журнал, 13 фев 24

Weighing in a day late as I forgot yesterday. Last weeks average daily intake was bit higher at 2153 cals per day but I have been quite active all week and weekend.

79,8 кг Потеряно до сих пор: 12,2 кг.    Еще предстоит сделать: 16,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1580 ккал

Жир: 48,30г | Белк: 32,32г | Углев: 181,65г.   Завтрак: Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Tesco Easy Peeler Satsuma, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Snackrite Cheese Puffs, Lidl Soft Cheese. Ужин: Nestle Tip Top Squirty Cream, Strawberries , Silver Spoon White Sugar, Plain Pancakes . Перекус/Другое: Chardonnay Wine, Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...

3705 ккал

Упражнение: Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...