Взвешивание (без записи в журнале) 12 февраля 2024
|
59,7 кг
Потеряно до сих пор: 20,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1399 ккал
|
Жир: 35,83г | Белк: 143,94г | Углев: 132,58г.
Завтрак: Ritter Geleia de Morango Diet, Morangos, Ovo, Probiótica Monster 100% Whey , Naturale Aveia em Flocos Finos . Обед: Santo Antônio Mariola Light, Feijão Preto Cozido, Abóbora Moranga Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Rúcula, Alface Americana. Ужин: Divine Chocolate Zero 50% Cacau, Alface, Pimentão Verde, Tomates, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos , Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Nat Peito de Frango Cozido Desfiado. Перекус/Другое: Hortifruti Manga Palmer, Probiótica Monster 100% Whey , Hortifruti Morango, Melão Cantalupo, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. подробнее ...
|
|
2112 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
rosaura.peixoto-Изменение Веса
|
