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Взвешивание (без записи в журнале) 12 февраля 2024
93,5 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг.    Еще предстоит сделать: 14,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

1460 ккал Жир: 51,09г | Белк: 75,22г | Углев: 161,14г.   Завтрак: REWE Beste Wahl Milchschoko Streusel, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, REWE Banane, Apfel. Обед: Vita D'or Rapsöl, Spiegelei ohne Fett, Gut & Günstig Potato Wedges. Ужин: Vita D'or Rapsöl, Golden Seafood Alaska Seelachsfilets Paniert, Gut & Günstig Rahm Rosenkohl. подробнее ...
2155 ккал Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...
Потеряно 3,5 кг за Неделю

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Комментария 
Super Erfolg 😃🙌 Da hat der Cheatday ja echt nichts ausgemacht  
12 фев 24 написано членом: RichardRound
Stimmt Tobias. Ich habe den extra deshalb gemacht. Manchmal hilft es dem Körper mehr zu zuführen um am nächsten Tag ein minus zu haben. Ich hatte Glück das es funktioniert hat 🍀🍀😄 
12 фев 24 написано членом: Brigitte. G
Das freut mich für dich 😊 neben den ganzen Theorien ist es auch wichtig auf die eigenen Erfahrungen wie der Körper reagiert zu hören  
12 фев 24 написано членом: RichardRound
Ja , da hast Du recht. Und wir dürfen uns nicht abschrecken lassen wenn es mal ein Plus auf der Waage gibt. Hast Du heute frei? Bei mir laufen gerade die jecken vorbei zum Zug. 
12 фев 24 написано членом: Brigitte. G
Ja, Rosenmontag haben wir immer Betriebsferien. Freue mich über das längere Wochenende und mache mir heute einen ruhigen Tag 😌 Hast du auch heute frei? Jecken habe ich beim Vormittagsspaziergang auch viele gesehen auf dem Weg zum Zug. Gestern war hier ein Veedelszug direkt vor meinem Fenster, den habe ich mir angeschaut und ein bisschen mit den Nachbarn gequatscht. War fast der einzige ohne Verkleidung in der Straße 😅 
12 фев 24 написано членом: RichardRound
Oh, das ist ja schön. Ich arbeite nicht , für Rente noch zu jung und aus verschiedenen Runden ( mache jetzt kein Seelen Striptease) nicht gut ....ich nenne es mal vermittelbar 😉😅 Habe in der Logistik gearbeitet. Habe ich gerne gemacht. Die letzten 2 Jahre habe ich in Holland gearbeitet. Jeden Tag pendeln . 
12 фев 24 написано членом: Brigitte. G
Ist ja schon schön wenn man nur aus dem Fenst schauen muss und dem bunten treiben zugucken kann 🎉🎉😄 
12 фев 24 написано членом: Brigitte. G
So weit pendeln war bestimmt sehr anstrengend. Wünsche Dir auf jeden Fall alles Gute bei allem was Du machst! 😊 Ja, der kleine Veedelzug direkt vorm Fenster ist immer schön anzuschauen 😀 
12 фев 24 написано членом: RichardRound
Danke Tobias, das pendeln war nicht wirklich so schlimm. Das größte Problem war das Holland nicht so viele Feiertage wie Deutschland hat🙈🙈 Wenn ich Frühschicht hatte war die Heimfahrt der Horror 😅😅  
12 фев 24 написано членом: Brigitte. G
Kann ich mir vorstellen 😅 Was Feiertage angeht, sind wir hier echt verwöhnt. Gegenüber manch anderen Ländern können wir uns mit den Gegebenheiten hier echt glücklich schätzen! 
12 фев 24 написано членом: RichardRound

     
 

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