|
+1600гр за один день, вот это я могу конечно… почти два килограмма) сегодня кушать совсем не хочется, вчера наелась до такой степени, что было больно, и так хотелось отчиститься, но я обещала себе больше этого не делать… вчера ела всё, что хотела и в том количестве, в котором считала нужным. В итоге мы имеем жесткий привес, отвращение к еде и к себе, ну и еще кучу всяких неприятных штук. Надеюсь на следующей неделе я верну свой прежний вес, и всё хорошо будет 🙏
Сегодня по плану две тренировки: кардио и силовая, нужно ж куда-то всю эту энергию деть))
|
56,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
347 ккал
|
Жир: 15,69г | Белк: 30,06г | Углев: 21,35г.
Завтрак: Фрутлайн Кешью Сырой, Дороничи Молоко 3,2%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Экомилк Сыр Творожный, Маркет Перекресток Хлеб Ржаной Цельнозерновой Бездрожжевой, Яйцо Куриное, Якобс Кофе. Обед: ВкусВилл Свекольный Салат с Грецким Орехом, Чернослив, King Protein Соевый Протеин. Перекус/Другое: Спирулина+Хлорелла. подробнее ...
|
Набралось 11,2 кг за Неделю
|
