olga_jal- Журнал, 11 фев 24

Кушаю 3-4 раза в день. Порция около 300 гр. Исключила лишние нездоровые углеводы.
Тяжело не набивать желудок вечером перед сном. Но уговариваю себя, нахожу занятия. Понимаю, что зандаю эмоции: усталость, недовольство, неудовлетворенность, печаль, радость. Приходится работать с собой. И часто ест мозг, а не желудок. Но даже с пониманием всего этого, пару раз не смогла удержаться и вечером набила желудок.
Считается, что ругать себя нельзя. Что ж. Не буду. Я молодец, что иду дальше, нахожу причины и принимаю меры, чтобы устранить их.

108,7 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг.    Еще предстоит сделать: 50,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.