Взвешивание (без записи в журнале) 09 февраля 2024
|
64 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1222 ккал
|
Жир: 57,90г | Белк: 65,91г | Углев: 113,36г.
Завтрак: Plátano, Café Descafeinado, Lidl Leche de Almendras sin Azúcar , Hacendado Leche de Avena, Café Descafeinado. Обед: Hacendado Galletas de Avena con Chocolate, Lidl Tortitas de Maiz, Sepia, Queso Fresco, Gambas, Cebollas Verdes y Tiernas, Pepino (con Cáscara), Huevo Cocido, Atún en Aceite (Enlatado), Zanahorias Pequeñas, Aguacate, Tomates, Lidl Canónigos. Ужин: Cebolla Morada, Hacendado Queso Semicurado, Atún en Aceite (Enlatado), Lidl Canónigos, Huevo Revuelto, Pechuga de Pavo, Hacendado Queso Mozzarella, Tortilla Integral. подробнее ...
|
|
2262 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Велотренажёр - 4 минуты, Crossfit - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
