giulia.bastos- Журнал, 09 фев 24

oi gente, bom dia desde entrei no aplicativo meu peso oscilou muito, ele foi de 65kg para 75kg, esse foi meu maior peso então eu resolve ficar de verdade na minha alimentação e cheguei aos meus 67,5kg mas agora eu estou muito mais magra doque quando eu tinha 65kg isso é uma grande contista para mim

67,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1617 ккал

Жир: 64,66г | Белк: 86,45г | Углев: 178,09г.   Завтрак: Bolo de Milho, Mamão Formosa, Melão Amarelo, Ovo Mexido. Обед: Lacta Bis (7g), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Queijo Mozzarella, Carne Moída, Pão Francês. Перекус/Другое: Bolo de Milho, Hortifruti Melancia, Ovo Mexido, Banana-da-Terra Madura Fervida. подробнее ...

2282 ккал

Упражнение: Кардио - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...