Plan2024- Журнал, 09 фев 24

na super dann kann die HP ja kommen & den "Schaden" diesmal hoffentlich kleiner als
2 Kilo halten ;-)))

89,8 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 2,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1824 ккал

Жир: 73,32г | Белк: 75,67г | Углев: 208,43г.   Завтрак: Möhren, Kaffee, Alnatura Amaranth Gepufft, Müller Müllermilch Zero Vanille, Kölln Haferflocken. Обед: Tomaten, REWE Pasta Sauce Arrabiata, Parmesan (Gerieben), Zwiebeln, Butter, Barilla Spaghetti, Just Taste Bio Black Bean Spaghetti, Milbona Butterkäse, Mutti Tomatenmark Dreifach Konzentriert, Bio Vollkornspaghetti. Ужин: Pizza Salami, Milbona Kräuterquark Leicht. Перекус/Другое: REWE Beste Wahl Butter Croissant, REWE Beste Wahl Zwiebelringe . подробнее ...

148 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...