Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
DanielCardenasM
Журнал
19 май 15
DanielCardenasM- Журнал, 19 май 15
Параметры Пользователя DanielCardenasM
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Tag 12 von 84. Kfa: Wie gestern, 21.56%. Es stört mich dass mein Gewicht pendelt. Ich mache Sport täglich und habe noch ein Defizit... Das gute an das alles ist, dass ich im Spiegel schon Ergebnisse sehe.
Meine Kraftwerte aktualisieren sich :Kniebeugen 5RM: 100kg. Bankdrücken 5RM: 80kg. Schulterdrücken 5RM: 48kg. Kreuzheben 5RM: 90kg.
Meine Schultern sind schwach, aber meine Unterarme sind meine Schwäche! Ich sollte 130kg im Kreuzheben tragen können... Aber egal, meine Kniebeugen oder mein Bankdrücken wird nicht mehr steigern, bis meine Schultern und mein Kreuzheben sich verbessert hat.
Heute gibt es cardio!
79,3 кг
Потеряно до сих пор:
0,7 кг
.
Еще предстоит сделать:
12,3 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 19 мая 2015:
1562 ккал
Жир: 55,23г | Белк: 160,09г | Углев: 110,67г.
Завтрак:
Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Lowcarbwelt Lowcarbwelt Gluten, Golden Peanut Flohsamenschalen, püree, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Gurke (mit Schale), tomaten, Gekochtes Ei.
подробнее ...
2616 ккал
Упражнение:
Сидеть - 4 часа и 18 минуты, Отдыхать - 10 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа, Зарядка - 1 час и 5 минуты.
подробнее ...
Набралось 0,7 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
DanielCardenasM-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю