Cristianeha- Журнал, 08 фев 24

Estou fazendo jejum de 36horas às segundas quartas e sextas. Sábado e Domingo comer com parcimônia 🙏Rumo aos 70 kg

90,1 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг.    Еще предстоит сделать: 15,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2280 ккал

Жир: 76,97г | Белк: 100,64г | Углев: 299,49г.   Завтрак: Banana Prata, Overnight Oats, Pão Francês, Ovo. Обед: Batatas Fritas Caseiras, Melancia, Ovo de Codorna, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Aurora Linguiça Toscana. Перекус/Другое: Bolo de Chocolate, Mandioca Frita, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Linguiça Toscana, Pão Francês, Ameixas, Kiwi, Dux Fresh Whey Vitamina de Frutas. подробнее ...