Anna1987w- Журнал, 07 фев 24

In den letzten 6 Tagen 7500 Kalorien im Minus und dafür schlappe 200g weniger (leer, kein Wasser, kein Muskelkater, sehr lang geschlafen, also eigentlich optimal für gute Wiegedaten). Ist jetzt wirklich etwas mau... Mehr ins Defizit will ich nicht, 1500-1600 Kalorien lässt sich für mich langfristig gut durchhalten, aber so ist der Weg selbst für meine 'nur' 17kg noch sehr weit...

94,5 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 21 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1435 ккал

Жир: 57,52г | Белк: 90,44г | Углев: 130,49г.   Завтрак: Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mangos, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz. Обед: Castello Höhlenkäse, Bofrost Röschen Trio, Wiesenhof Geflügel Wiener. Ужин: Hofmann Menue Rindsgulasch, Aldi Rinderfilet, Genuss Pur Spiralen. Перекус/Другое: Walnüsse, Walnüsse, Duplo Duplo, Aldi Milch 1,5%. подробнее ...

2235 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...