Взвешивание (без записи в журнале) 06 февраля 2024
|
51 кг
Потеряно до сих пор: 0,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1420 ккал
|
Жир: 63,93г | Белк: 41,99г | Углев: 158,17г.
Завтрак: Now Omega-3, Яшкино Вафли Шоколадные, Кофе с Молоком, Смешанные Орехи, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Хлеб, Дядя Ваня Кукуруза, Квашеная Капуста, Гречка Отварная. Обед: Свекла Вареная, Льняные Семена, Ondoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Брокколи, Кускус (Вареный), Соус Болоньезе, Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника. Ужин: Becherovka Напиток, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Английский Грецкий Орех, Укроп, Сиртаки Фета, Красные Помидоры, Руккола. Перекус/Другое: Kamis Куркума Молотая, Кофе, Кекс, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%. подробнее ...
|
|
1439 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 10 минуты, Кардио - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
