|
Это просто жесть, такого ещё не было. Дефицит есть, печенья нет, жиры сократила. да, движения около 5 - 6 тыс, тренировки домашние начала. Но чтобы набрать....
|
66,4 кг
Потеряно до сих пор: 21,6 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1657 ккал
|
Жир: 66,85г | Белк: 102,41г | Углев: 158,11г.
Завтрак: Крымский Молочник Творог Нежирный, Агрокомплекс Огурчики Маринованые, Приготовленная Квашеная Капуста, Сыробогатов Плавленый Сыр с Беконом, Кофе, Папа Может Классическая Колбаса Вареная, Сметана 20%, Витамин (варенье) из смородины, Каравай Лаваш Грузинский, Минская Марка Глазированный Сырок с Какао. Обед: Жареная или Запеченная Курица, Увелка Булгар с Киноа, Жареная или Запеченная Курица, Увелка Кускус. Ужин: Ударница Мармелад, Bio Max Йогурт Персик, Нижегородский Хлеб Хлеб Чесночный Пампушки, Ого Отруби Ржаные, Борщ с Курицей, Пиканта Кабачковая Икра. Перекус/Другое: Protein Rex Raspberry Jazz, ПП конфеты, Финики, Рот Фронт Изюм в Шоколаде. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
