Взвешивание (без записи в журнале) 06 февраля 2024
|
64,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 9,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
964 ккал
|
Жир: 31,69г | Белк: 48,02г | Углев: 127,08г.
Завтрак: Кефир 1%, Овсяные Хлопья, Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Банан, Курага. Обед: Лук, Куриная Грудка Отварная, Сыр Моцарелла, Лаваш Тонкий, Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры). Ужин: Ritter Sport Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, Сало, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Морковь, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Сметана 15%. Перекус/Другое: Капуста Тушеная без Масла, Грецкие Орехи, Dr.Korner Карамельные Хлебцы, Зефир, Кофе с Молоком. подробнее ...
|
|
2046 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 35 минуты, Зарядка - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AnastasiaMilko-Изменение Веса
|
