Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2024
|
81,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2621 ккал
|
Жир: 100,30г | Белк: 96,54г | Углев: 308,35г.
Завтрак: Cebolas, Tomates, Ovo Frito, Pão Francês com Gergelim, Max Titanium Creatina, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Americano de Presunto e Mussarela . Обед: Salada Crua, Barriga de Porco, Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola, Filé de Frango Grelhado, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Ovo Frito, Pão Francês com Gergelim. подробнее ...
|
|
4085 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 2 часа и 35 минуты, Просмотр Телевизора - 7 часа и 20 минуты, Принятие Душа - 5 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 52 минуты, Вождение - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 45 минуты, Мытье посуды - 16 минуты, Приготовление Пищи - 22 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
