Взвешивание (без записи в журнале) 29 января 2024
|
82,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3163 ккал
|
Жир: 92,86г | Белк: 89,28г | Углев: 480,49г.
Завтрак: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Maçã e Uva-Passa, Café com Açúcar, Ovo Frito, Qualy Margarina Cremosa, Camamil Tapioca . Обед: Bauducco Cereale Maçã e Uva-Passa, Maratá Molho de Pimenta, Fanta Fanta Uva, Salada Crua, Qualitti Meio da Asa de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Coca-Cola Coca-Cola, Maratá Molho de Pimenta, Arroz Branco (Cozido), Super Frango Linguiça de Frango Churrasco . Перекус/Другое: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Camamil Tapioca , Qualy Margarina Cremosa, Ovo Frito. подробнее ...
|
|
3760 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 2 часа и 32 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа и 20 минуты, Принятие Душа - 5 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 46 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спать - 6 часа и 47 минуты, Отдыхать - 7 часа и 28 минуты, Вождение - 47 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
