Взвешивание (без записи в журнале) 05 февраля 2024
|
120 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 20 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3185 ккал
|
Жир: 158,56г | Белк: 183,71г | Углев: 264,71г.
Завтрак: Couve-de-Folhas, Maçã, Suco matinal Nando. Обед: Tomates, Casas Pedro Páprica Defumada, Alface, Walmart Queijo Mussarela, Agrião, Ovo, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Sementes de Linhaça, Bife de Carne de Vaca. Ужин: Frimesa Queijo Mussarela, Sementes de Linhaça, Couve Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Nissin Miojo de Galinha Caipira. Перекус/Другое: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Mel, Banana, Parmalat Leite Integral, Ovo, Max Titanium Creatina , Coco Seco, Apis Flora Extrato de Própolis, Royal Gelatina sem Sabor. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Dr Frollini-Изменение Веса
|
